식사루틴 잇타이머(eattimer.com)는 식사 전후의 건강 습관을 하나의 루틴으로 관리하도록 돕는 100% 무료 웹 도구입니다. 거창한 건강 관리가 아니라, 매일 반복되는 식사의 타이밍과 순서를 챙기는 것만으로도 달라지는 부분이 있다는 생각에서 출발했습니다.
왜 만들게 되었나
이 서비스는 개인적인 필요에서 시작되었습니다. 나이가 들수록 소화가 더디다는 것을 체감하게 되었고, 무엇보다 출장과 바쁜 업무로 식사 시간이 불규칙해질 때 그 불편이 뚜렷하게 커진다는 것을 반복해서 느꼈습니다. 여름철에 찬 음료를 자주 마신 날이면 속이 더부룩하고 컨디션이 처지는 경험도 여러 번이었습니다.
그러면서 알게 된 것이 있습니다. 문제는 무엇을 먹느냐만이 아니라 언제, 어떤 순서로 먹고, 먹은 뒤에 무엇을 하느냐에도 있다는 점이었습니다. 식전에 찬 음료를 피하고, 조금 더 천천히 먹고, 식후에 잠깐이라도 걷는 것 — 알고는 있지만 바쁘면 가장 먼저 잊게 되는 것들입니다. 그래서 그 순서를 대신 기억해 주는 도구를 만들기로 했습니다.
서비스 3대 운영 원칙
원칙 1 — 설치도 가입도 없는 웹 서비스
앱이 아닌 웹으로 만든 이유는 분명합니다. 설치할 필요가 없고, 사진·위치 같은 권한을 허용하지 않아도 되며, 주소창에 들어오면 바로 쓸 수 있기 때문입니다. 건강 습관을 챙기려는 사람에게 앱 설치와 권한 허용부터 요구하는 것은 그 자체로 문턱이라고 생각했습니다.
원칙 2 — 결제·구독 없는 완전 무료
6단계 타이머, 칼로리·대사량 계산기, 체중 그래프를 포함한 모든 기능을 무료로 제공합니다. 더 많은 분들이 부담 없이 보고 편하게 쓰셨으면 하는 마음에서 만든 서비스이기에, 이용을 가로막는 유료 구독은 두지 않습니다.
원칙 3 — 이용자 기기에만 저장하는 로컬 저장
이용자가 기록하는 체중·식사 일기·타이머 설정은 외부 서버로 전송되지 않고, 이용자 브라우저의 로컬 저장소(localStorage)에만 보관됩니다. 브라우저 데이터를 삭제하면 기록도 즉시 사라지며, 데이터의 통제권은 온전히 이용자에게 있습니다.
이런 분들께 권합니다
특히 식사 시간이 일정하지 않은 분들을 염두에 두고 만들었습니다. 외근과 출장이 잦은 영업직, 손님 응대에 맞춰 끼니가 밀리는 자영업자, 택배·물류·운송 등 이동이 많은 일을 하시는 분들이 그렇습니다. 정해진 시간에 앉아 밥을 먹기 어려운 환경일수록, 최소한의 순서라도 챙기는 것이 도움이 된다고 생각합니다.
물론 소화가 자주 불편한 분, 체중과 식단을 관리하려는 분, 식후 습관을 바로잡고 싶은 분 누구에게나 열려 있습니다.
정보에 대한 원칙
본 사이트의 모든 정보 콘텐츠는 일반적으로 확립된 건강 원칙에 기반해 작성하며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 증상이 지속되는 분들께는 언제나 전문가 진료가 우선임을 함께 안내하고 있습니다.
운영자
잇타이머는 개인 운영자(이철민)가 기획·운영하는 서비스입니다. 서비스에 대한 제안이나 개선 의견은 문의 페이지를 통해 언제든 보내주시면 감사하겠습니다.